Wanneer je last hebt van menstruatiepijn kan je een pijnstiller nemen. Of 1 van deze 4 natuurlijke manieren proberen om de pijn te verjagen.
1.) Beweeg niet te intensief of stretch. Ga een eindje wandelen of ga op de grond liggen en stretch je buik zachtjes door je armen boven je hoofd uit te rekken. Dit verlicht de pijnlijke contracties.
2.) Warmte vermindert de pijn. Leg een warmwaterkruik of een kerssenpitkussentje op je buik en daarna op je onderrug.
3.) Om rugpijn te verminderen ga je op de grond op je rug liggen. Breng je knieën naar je lichaam of steek je benen in de lucht. Zoek uit wat voor jou de meest comfortabele positie is.
4.) Vraag je moeder om je rug zachtjes te masseren. Dit zal de pijn verminderen omdat jij je meer ontspant.
1.) Beweeg niet te intensief of stretch. Ga een eindje wandelen of ga op de grond liggen en stretch je buik zachtjes door je armen boven je hoofd uit te rekken. Dit verlicht de pijnlijke contracties.
2.) Warmte vermindert de pijn. Leg een warmwaterkruik of een kerssenpitkussentje op je buik en daarna op je onderrug.
3.) Om rugpijn te verminderen ga je op de grond op je rug liggen. Breng je knieën naar je lichaam of steek je benen in de lucht. Zoek uit wat voor jou de meest comfortabele positie is.
4.) Vraag je moeder om je rug zachtjes te masseren. Dit zal de pijn verminderen omdat jij je meer ontspant.